教案是一种教学设计文稿，是教师为了完成教学目标而编制的详细的指导性文件。教案包括教学内容、教学目标、教学过程、教学方法、教学评价等内容。教案可以帮助教师全面了解所教授的知识点，规划好教学步骤，提高教学效率和质量。下面是小编整理的《制定健康生活计划》教案，仅供大家参考。
《制定健康生活计划》教案1
教学目的：
通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。
教学过程：
一、请一位同学朗读课文
二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；成长的烦恼，请2-3个同学发言并分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。
三、讲述青春期的心理特征：
女生的变化；男生的变化
1、自我意识增强。2、情感丰富多采。
四、讲述青春期怎样保持心理健康：
1、注意学习中的心理健康。
2、培养良好性格。
3、增进自我了解。
4、建立良好的人际关系。
5、培养健全的情绪生活。
五、作业：
怎样保持青春前期的心理健康
第2课 青春期的心理健康（2）
教学目的：
1．理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的
2．让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感
教学过程：
一、创设情景 激情导入
态度决定一切，兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白：每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命，我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢就要选择合适的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影响身体健康吗让我们通过这节课的学习来解决上述问题。（从学生的身边事入手，抓住学生的好奇心，激发学生的学习热情，从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。）
二、表述交流 资源共享
前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料
教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价，并趁机引导提问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢
教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。
三、分析讨论 解决问题
讨论：在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢你喜欢吃“洋快餐”吗你喜欢吃蔬菜吗当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品你喜欢运动吗
教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢
1．营养是生命的物质基础
2．养成良好的生活习惯
3．养成良好的卫生习惯
4．培养健康，稳定的心理
5．坚持体育锻炼，提高身体素质
四、得出结论 总结评价
教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活伴随永远。
第3课 烟酒对人的危害
教学目标：
1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。
2、让学生知道过量的酒对人的脑、肝、胃都有伤害作用。
教学重点
1、让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的危害很大。
2、让学生知道过量的酒对人的脑、肝、胃都有伤害作用。
教学难点
使学生懂得中小学生绝对不能吸烟、喝酒。
教 具（课前准备）
有关吸烟对人体的危害和世界“无烟日”的宣传资料。
教学内容及过程
%一、导入
（宣传世界“无烟日”的有关材料）国际上为什么要定出一个全世界的“无烟日”这节课我们就专门来讨论一下这个课题。
二、学习新课
1、阅读介绍吸烟有害呼吸道的资料。思考问题：
（1）吸烟对人体有害吗
（2）吸烟主要危害人体的哪些器官
（3）长期吸烟，这种危害会发展到什么程度
《制定健康生活计划》教案2
课时安排:
1课时
教学过程:
一、谈话导入
同学们，在本节课上课之前，老师给大家布置了一个小任务，收集一些关于健康生活的资料，下面我邀请几位同学来谈一谈什么是健康生活? ( 邀请学生回答)
预设: 1. 早睡早起，不熬夜; 2. 多吃水果蔬菜，少吃油腻的东西;3.不抽烟，少饮酒; 4.不吃少吃零食; 5.经常适量运动; 6.控制和管理自己的不良情绪等。
同学们回答的都很好，下面老师要给大家看一下健康生活的定义，看看我们刚才提到的在不在其中。
出示定义:健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，具体表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人、环境和饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。
让健康改变生活!“世界领先、独享尊贵"即健康理念是人们所追求的，健康生活并有着“激励、创新、包容”的精神。
同学们刚才提到的问题都在定义中包涵着，而定义又提高了一个层次，还有着“激励、创新、包容”的精神在其中，那么同学们想不想也拥有一个健康的生活呢?本节课我们就--起来制定属于我们自己的健康生活计划。
二、健康生活计划应该包涵哪些内容?
同学们，根据我们刚才学到的健康生活的定义，请分组讨论健康生活计划都应该有哪些内容?
学生讨论并做汇报。
预设: 1.作息时间; 2.饮食内容; 3.戒掉不良习惯; 4.锻炼时间与内容; 6.自我情绪管理等。
健康生活计划的制订，是为了帮助我们养成良好的生活习惯。.
三、学习健康计划范本
四、小组合作，制定健康生活计划
教师提示制作计划需要注意事项，如: 1.应保证充足的睡眠，小学生一天要保证10个小时的睡眠;2.时间的规划上一定要切实可行。
学生分小组制定健康生活计划，教师巡回指导。
优秀作品展示。
五、养成良好的生活习惯
给家长的一封信
健康生活计划的制订，是为了帮助孩子养成良好的生活习惯，由于小学生自制能力较差，所以良好生活习惯的培养还离不开家长的帮助。
良好的作息习惯培养
一日之计在于晨,美好的一天,从早晨开始，早睡早起的好习惯，
能够让孩子愉快的迎接朝阳，以饱满的精神面对新的一天。
小学生要保证十小时的睡眠时间，从中医的角度讲，此时身体内部的脏器开始工作，因此晚上11点之前必须进入深度睡眠状态。
良好的卫生习惯培养
孩子需要养成的第二个好习惯是讲卫生，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，注意个人卫生和环境卫生，并且要鼓励孩子经常帮助家长收拾屋子，多参与家庭大扫除。在这些方面，家长明确要求，督促孩子持之以恒，不可代劳太多，剥夺孩子参与和坚持的机会。
良好的饮食习惯培养
良好的饮食习惯即健康的饮食，要营养均衡，不挑食，不偏食。家长不能过于迎合孩子的喜好，尽量少吃或不吃垃圾食品，如含铅量高的爆米花、油炸食品、膨化食品等。
有些孩子特别爱吃零食，父母不买就又哭又闹，或者，平时吃零食就吃饱了，到饭点时就不吃饭了。父母要对其讲清利害关系，并上网搜一些因吃垃圾食品导致疾病的真实的案例，讲给孩子听，让孩子明白，垃圾食品对健康的危害。并与孩子约法三章，提高孩子自身控制力，少吃或不吃零食。孩子有进步，就及时肯定表扬，增强起拒绝零食的积极性。
安全习惯的培养
安全问题向来是家长最担心的问题。孩子独自在家中，走在上学的路上，在学校里，在马路上，在湖水边，在除外游玩中等等，随时都可能发生危险。家长要经常用不同的办法，比如观看安全视频，上午搜素安全常识，了解哪些地方容易存在安全隐患等方法，让孩子了解安全知识，学习并练习自我保护措施。防微杜渐，防患于未然，多一份安全习惯，生命里多一重保障。
良好的消费习惯培养
当今人们生活水平显著提高，家长给孩子零钱也越来越多，孩子尝试消费的开始，便意味着家长要培养孩子理性消费的习惯。培养理性的消费习惯的办法有很多，比如教孩子记账、储蓄、合理规划消费项目、并督促其实施等，并用故事告诉孩子“钱不是万能的”，帮助孩子树立对钱的正确认识，从而引导孩子进行理性的消费习惯。
有条件的家长,也可以在节假日带孩子去农村体验农民生活的不易;也可以鼓励孩子在寒暑假摆摊挣钱，体验赚钱的辛苦:也可逢各种节日,去向路人推销商品，体会生活的艰辛。孩子知道了赚钱不易，就不会再铺张浪费。
培养爱护小动物和环保的习惯
小动物是人类的好朋友，孩子极具灵性，小动物也极具灵性，孩子和动物之间有天然的亲近感。爱护小动物能够培养孩子爱心，能够让孩子与自然和谐发展。
地球是我们赖以生存的家园，家长教育孩子，保护环境要从一点滴小事做起，不乱扔垃圾，不随地吐痰，爱护花草树木。并以身作则，亲力亲为。比如:不要把车内垃圾随手扔出车窗外;在高速路上，不要向窗外抛物等。
心理学家研究指出，一-项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯;如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。
如此,任何一种好的行为只要不断地重复,就会成为一种好习惯。
但家长也不可急于求成，短时间内培养多种习惯是不可取的。半年内能稳定一两个好习惯,对孩子来说已经非常可贵的事了。更重要的是，家长要坚持，给孩子最好爱与的陪伴。
六、课堂小结
《制定健康生活计划》教案3
教学目的：
1．理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的
2．让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感
教学过程：
一、创设情景 激情导入
态度决定一切，兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白：每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命，我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就要选择合适的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决上述问题。（从学生的身边事入手，抓住学生的好奇心，激发学生的学习热情，从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。）
二、表述交流 资源共享
前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料
教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价，并趁机引导提问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢？
教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。
三、分析讨论、解决问题
讨论：在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢？你喜欢吃“洋快餐”吗？你喜欢吃蔬菜吗？当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品？你喜欢运动吗？
教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢？
1．营养是生命的物质基础
2．养成良好的生活习惯
3．养成良好的卫生习惯
4．培养健康，稳定的心理
5．坚持体育锻炼，提高身体素质
四、得出结论 总结评价
教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。
最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活伴随永远。”结束本节课。
《制定健康生活计划》教案4
活动目标：
1.知道要有健康的生活方式.
2.能做到健康生活方式的三方面.
3.初步会制定健康计划.
活动准备： 健康食谱表、健康计划表、PPT
活动过程：
一、导入
师：同学们，上课前我们一起来做一个叉手的练习，双手交叉握住，看看你是左拇指在上面，还是右拇指在上面？现在我们试着改变习惯，让另一拇指在上，再次双手交叉，你有什么感觉？是不是感觉很不习惯？习惯一旦养成就能难改变，所以我们要养成好习惯，在生活中，我们就要养成健康生活的好习惯。老师这里有三个问题，请看大屏幕，现在老师想请一位同学来当小记者，帮老师采访一下其他同学。看一看他们有怎样的生活习惯。谁愿意？1、你一天经常吃哪些食物2、你经常锻炼身体还是很少锻炼？3、你有自己的健康计划吗？听了小记者的采访，我们知道同学们的生活多多少少都有一点不健康，那你们觉得健康的生活重要吗？今天就跟老师一起来规划健康生活吧！
二、出示案例，交流分享
请同学们翻到课本12页，看到心情话吧，请大家快速默读第一段，边读边思考李立同学一天的生活方式是怎样的？（规律作息、均衡饮食、保持健康身体，生活中有的同学有健康的生活方式，但有的同学也有不健康的生活方式，现在请同学们快速默读第二段，看一看陈辰同学的生活方式又是怎样的？（作息不规律，饮食不均衡，没有保持健康体重），陈辰同学继续这样下去，生活只会越来越不健康的，现在老师想请富有爱心的你们帮助陈辰同学纠正一下他的不良生活方式，以便他养成健康的生活习惯，同桌之间可以互相讨论一下你觉得陈辰应该怎样做？（学生回答）根据你们的汇报，老师为陈辰同学制定了一份健康计划，我们一起来看一看，（PPT），相信我们大家的意见一定能帮到陈辰同学。看了刚才那两位同学的例子，我们知道要养成健康的生活方式，因为健康的生活方式既能保证我们的身体健康，还能保证我们的心理健康，那你们知道健康的生活方式有哪些吗？老师总结了三点，请看大屏幕（1、规律作息2、均衡饮食3、保持健康体重）
三、设计健康食谱 孩子们，你们知道这是什么吗？这是一个食物金子塔，分为了四层，从下往上看，越往上走就是我们越要少吃的。现在老师请同学们来当一当营养师，根据这个食物金字塔，以小组为单位设计一份健康食谱，看一看老师制定的星期二的健康食谱，现在同学们就根据老师的模板制定星期一的健康食谱，注意荤素搭配，食物多样化，待会我们一起来分享，看谁的食谱更健康。行动起来吧（有句俗语说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少），交流分享。
四、制定健康计划
我们的生活除了饮食要均衡，其他方面也要做好，同学们的生活当中肯定还有不够健康的地方，现在老师请你想一想生活当中你还有哪些不够健康的地方，为自己制定一份健康计划，可以参照课本15页的方法指南。 五、总结
孩子们，希望你们能按照自己制定的计划踏踏实实的做好每一步，把你的计划变成你的好习惯，长此以往，我们才有健康的身体和心理。下次我们再来分享你的计划实施的情况，好吗？
板书设计: 规律作息 均衡饮食 保持健康体重
《制定健康生活计划》教案5
【教材分析】
本课是《健康生活》单元的第7课，回顾整个单元，1-5课的重点聚焦在身体健康（生理健康），第6课让学生了解到人的健康还包括了心理健康与建立良好的人际关系。《健康生活》单元的最终教学目的就是引导学生树立科学的健康意识，养成良好的生活习惯，使自己健康、快乐地成长。因此本课作为本单元的最后一课时，引导学生运用所学的相关知识，根据自己的实际情况，全面考虑生理和心理两方面健康，制定科学有效的健康生活计划，并且要注意计划的科学性、合理性和可操作性，也要注意计划的实际执行和落实情况。
本课由四部分组成：（1）聚焦：身体是一个和谐统一的整体，我们要树立健康意识，养成良好生活习惯，保护身心健康；（2）探索活动一：相互交流生活中的不健康生活习惯以及改正办法；（3）探索活动二：制定健康生活计划；（4）拓展：制作健康生活海报。
【学情分析】
本单元第1课组织学生对自己的身体健康状况进行了评估，2-5课分别学习了运动系统、血液循环系统与神经系统以及相应的保护方法，第6课让学生注意到心理健康的重要性。此时学生已经能够顺利地接受“人体是一个和谐统一的整体”这一概念，也知道日常生活中哪些生活方式是健康的，哪些不是，为制定科学有效的健康生活计划做好了铺垫。
【教学目标】
[科学概念目标]：
1.良好的生活习惯有益于身心健康。
2.制定科学合理的生活计划有利于形成健康生活的习惯。
3.计划需要坚持行动才能产生效果。
[科学探究目标]：
能够结合自己的实际情况，制定科学合理的健康生活计划。
[科学态度目标]：
能够把自己制定的计划付诸行动，并对执行效果进行评价。
[科学技术社会与环境目标]
认识到良好的生活习惯有益于身心健康。
【教学重难点】
能够结合自己的实际情况，制定科学合理的健康行为计划。
【教学准备】
[教师]课件。
[学生]活动记录单。
【教学过程】
1.聚焦
回顾：在本单元我们认识了运动系统、血液循环系统与神经系统，并简单回顾四年级所学习的呼吸系统与消化系统，这五大系统共同组成了我们的身体。人体是一个和谐统一的整体，其中一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。
教师引导学生思考：怎样做才能保护好我们的身体，健康、快乐地生活呢？
[设计意图]对之前学习的身体五大系统做简单地回顾，才能顺利地引出“人体是一个和谐统一的整体”这一概念。有了之前的学习基础，学生也能很自然地接受和理解这一概念。教师继而引导学生思考具体应该如何保护身体、健康快乐地生活，而这个问题比较抽象泛化，需要具体落实到第一个探索活动。
2.探索
（1）探索活动1：改正不健康生活方式
教师提问：平时你的生活方式中哪些是健康的，哪些不是？
3-4名学生回答。
教师将学生回答分类为：运动习惯、饮食习惯、卫生习惯、作息习惯等。
教师追问：这些不健康的生活方式会对身体产生什么样的危害？我们应该如何改正不健康生活方式呢？
学生分组讨论并完成活动记录单。
[设计意图]引导学生意识到不健康的生活方式会对自身的身体健康造成很大的危害，因此要采取行动来改正不健康的生活方式。这个活动也是制定计划前的前期准备工作，帮助学生能够制定更加科学合理的计划。
（2）探索活动2：制定健康生活计划
教师：请同学们结合自身实际情况，选择一个具体的健康目标，制定科学有效的健康行为计划。步骤如下：
①健康目标：确定你想实现的健康目标；
②对健康的影响：解释该目标可能对你产生的影响；
③我的计划：制定一个能够实现目标的计划；
④计划的执行效果：记录计划的执行效果。
学生交流：小组交流、讨论各自的健康行为计划，完成活动记录单，组内同学相互帮助，检查和完善彼此的健康行为计划。
[设计意图]在本活动中要注意计划的科学性、合理性和可操作性，也要注意计划的实际执行和落实情况。因此步骤②需要强调目标要符合自己的实际情况，并且是通过行动可以达到的，步骤③强调计划的可操作性，步骤④强调学生还需阶段性地进行自我评价，检查执行效果。通过该活动也能锻炼学生的思维能力、语言组织能力、整理信息能力和合作能力。
3.拓展
教师：这节课，我们讨论、交流了什么是健康生活，每位同学都根据自己的实际情况制定了健康生活计划表，老师希望你们能够圆满实现自己的健康目标！本单元的学习结束了，但我们的健康生活才刚刚开始，希望大家能够结合本单元所学的知识，设计一份宣传海报，提醒大家健康生活。
[设计意图]教师要强调海报需要综合利用本单元所学知识，紧扣主题，并且具有宣传教育的积极作用，同时要考虑图文并茂，培养艺术审美。
【教学后记】
以上是《制定健康生活计划》教案的相关内容，希望对你有所帮助。另外，今天的内容就分享到这里了，想要了解更多的朋友可以多多关注本站。
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